表情筋を鍛えよう

みなさん、こんにちは。
すっかりご無沙汰してしまいましたが、がんばって更新していきますよ~(^O^)

さて、今日で2月も終わり。
そろそろ卒業&入学シーズンですね。
「どっちも関係ないよ??」という方もいらっしゃるかもしれませんが、
春は新しい出会いも多い時ですから、オトナの恋には大事な時期!
第一印象はとても重要なので、外見をしっかり磨いていきましょう♪

そんなわけで、3月は美容強化月間。
美しくなるためのヒントを特集します。

■■□ 表情筋を鍛える

今日注目するのは、「表情筋」
表情筋は、顔のパーツを動かすための筋肉です。
日常生活では、なんと30%程度しか使っていないともいわれていて、
普通の生活をしていたのでは、筋力は衰えていくばかりなのです。

表情筋が衰えると、顔のたるみが気になるようになったり、
たいして太ってもいないのに二重あごになってしまったり、
シワや毛穴が目立ったり、口角が下がって暗い印象になったり……
老けて見られるだけでなく、性格まで暗く見られてしまう原因になります。

表情筋を鍛えるには、なんといっても筋トレが大事。
表情筋だって筋肉ですから、トレーニングで鍛えるしかないのです。

トレーニング方法はいろいろありますが、
今日おすすめしたいのは、「スリムマウスピース」という器具。
400円くらいで販売されているもので、お値段もかなりお手頃です。
使い方は、口にはさんで、口を縮めるだけ。
これで、特に口輪筋(こうりんきん)や頬筋(きょうきん)を鍛えることができます。

もっとしっかりトレーニングしたいのなら、
歯科などでも治療に使用されている「パタカラ」という器具をおすすめします。
こちらは、口に入れてぐーっと引っ張って使います。
顔全体の筋肉を鍛えてくれますよ。

筋トレは根気のいるものですが、
表情筋の筋トレなら、テレビを見ながらでもできちゃいますから
毎日続けていきましょうね。

文: 笈川采女(おいかわあやめ)

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